|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ' h; i% T( h2 |# N) ]/ W; |
9 m* f3 g+ b2 Q" E W
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
$ l i5 j; L8 C. {% R2 `
8 ]( v; A% T( a2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
$ H0 A! h% D, a4 G$ j! U+ l2 ~: @) G. k6 J
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 " {! X$ j. J% w
- r" N. t. _+ D1 Q' m4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
& ~" B: i9 y- n, Y6 t
3 [) a9 A1 t% t) b5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ! R* O' G. P/ [+ _6 n$ f
/ b% R2 c* d r; @& @9 r1 L 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
0 n# {4 a" u( ?( ~: d8 V% |: c4 O6 Q' Q- y
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , S# t+ V% H$ X- c& ^( _
9 }7 w& ^# x7 K' e" D
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ N# Y- D! g7 L& ?- ~- \. j: T
* h: W3 E6 o+ d" Y" X# v8 R- `9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 % u+ D8 S& {8 F
5 z4 S" P$ w6 w4 S* E10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
9 x0 R5 M5 s. ^5 O5 ]2 f2 E( ^- l( E; W# _2 g& f( {
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 Z7 Z. T8 Q, @: R4 P8 a, @" O5 ]8 N3 p& a0 f
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 `& L1 n& y3 p/ ^) R
' o! s( c U' _5 }$ q E9 z" V/ G13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
7 `1 B0 P+ t5 T
2 Z: ]* w3 S2 l* K* Y2 ]14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2 Z- |6 G1 L( h6 A7 N" N/ V
3 A. x4 k* U& }/ n; v15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!